[북적거림 ⑥] 인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 & 만다라 컬러링명상

서정호 기자 2020-06-20 13:35:42
 

인생이 마법처럼 풀리는 

만다라 명상 & 만다라 컬러링명상

[더테라피스트=서정호 기자] 일생동안, 아무 걱정 없이 편안한 삶을 살면 얼마나 좋을까? 하지만 우리는 하루종일 불안과 긴장 속에 살면서 정작 제일 소중한 자신에게 집중할 시간이 없다. 이렇게 스트레스와 불안감에 시달리는 현대인에게 자신의 마음을 돌보고 자신만의 행복을 찾아가는 '명상'이 무엇보다 필요한 시기이다. 그러나 어떻게 명상을 해야 할지 막막하고 따로 시간을 내는 것도 쉽지 않다. 이에 복잡하고 바쁜 일상에서 잠시라도 벗어나, 쉽고 편하게 마음을 다스릴 수 있는 '만다라 명상' 북을 소개하고자 한다. 

"만다라를 그리면 마음이 풀린다. 마음이 풀리면 인생이 마법처럼 풀린다."

“고요한 중심과 만나는 시각적 명상”

치유의 원을 뜻하는 만다라는 컬러와 도형으로 내 마음을 꺼내는 시각적 명상이다. 코로나 시기에 출간되었던 [인생이 마법처럼 풀리는 만다라명상](정연우 원장)이 명상에 관한 새로운 시각을 가져다 준 책으로 주목 받으며, 베스트셀러가 되었다. 그 후, 셀프명상 워크북에 대한 많은 독자들의 요청으로 [인생이 마법처럼 풀리는 만다라명상 컬러링]이 출간되었다.

도서 「인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상」 [사진출처=정연우 작가 제공]

고요하고 평화로운 에너지를 만나는 시각 명상

세계적으로 유명한 기업 리더 <애플>의 '스티브잡스'도 혼란과 불안, 스트레스로 가득한 삶을 살았다. 그렇기에 스티브잡스는 불균형을 균형으로 맞추기 위해 혼자만의 명상의 시간을 갖곤 했다. 사회적 역할을 떠나 우리는 모두 각자의 삶, 각자의 위치에서 혼란과 불안을 경험하며 살고 있다. 때문에 마음을 다스리는 명상이 필요한 것이다. 나 자신을 위해서 특히나 ‘명상’은 꼭 필요하다! 나의 마음을 꺼내어 바라보게 해주는 만다라 명상은, 빠른 시간 안에 쉽고 재미있게 스트레스를 해소하고, 고요하고 평화로운 에너지를 가져다주는 아주 놀라운 효과가 있기에 바쁜 일상 속, 언제 어디서든 자신을 마주하고는 평화로움의 에너지를 깨울 수 있다. 

도서 「인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상」 저자  [사진출처=정연우 작가 제공] 

저자 정연우 원장(마음꽃세상&마음꽃아카데미)은 

만다라 아티스트, 만다라 명상가로서 명상 그림을 그리면서 교사로 살다 10년 전, 근원적 물음을 찾아 인도로 떠났다. 그 후 깨달음을 얻고, 한국으로 돌아와 만다라를 그리며 ‘마음꽃 만다라명상’ 프로그램을 만들어 이를 대중에게 안내하고 있다. 이에 정연우 작가는 만다라를 통해 내면의 그림자에서 나와 빛의 여정을 살아가는 것처럼 앞으로 많은 분들이 만다라의 밝은 빛으로 자신이 진정 원하는 삶을 찾아가는 축복의 여정을 걸어가길 바라며, 자신의 바람을 책에 녹여내었다. 

만다라 명상 [사진출처=마음꽃세상&마음꽃아카데미 제공]

쉽고, 재미있고, 빠른 시각적 명상_만다라

그 어느 때보다 명상이 필요한 지금이다. 만다라명상의 가장 큰 특징은 빠른 시간에 내면의 부정성에서 나와 긍정의 빛을 꺼내는 것이다. 자신의 마음을 꺼내서 시각적으로 바라보는 만다라 명상은 빠른 시간 안에 스트레스를 해소하고 불안정한 내면의 파동을 온전한 파동으로 회복시키는데 큰 효과가 있다. 저자는 카를 융의 현대 심리학에 기반하여 만다라를 현대적 방법으로 재해석해 어린이부터 학생, 직장인, 노인까지 자기 문제를 해결할 도구로 만다라 명상법을 제공한다. 

[인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상]에서는 ‘자신의 참모습을 찾아주는’ 꽃 만다라 명상, 모래 만다라 명상, 과자 만다라 명상, 씨앗 만다라 명상부터 ‘물질적 풍요를 끌어오는’ 크리스털 만다라 명상, 야채·과일 만다라 명상, 비즈 만다라 명상, 그리고 ‘인간관계를 풀어주는’ 컬러 만다라 명상, 근원 만다라 명상, 공간도형 만다라 명상, 마음꽃 큐브 세우기까지 11가지 만다라 명상법을 제안함으로써 현대인에 맞는 예술 명상, 시각 명상, 파동 명상을 소개하면서 독자들에게 주목을 받았다.

[인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링]은 첫 번째 책을 읽은 많은 독자들의 셀프명상에 대한 요청으로 이번에 출간되었다. 각 주제별로 자신에게 필요한 에너지를 강력하게 끌어올 수 있도록 각 명상 과정을 단계별로 완벽히 정리하여 누구라도 쉽게 따라할 수 있게 세심하게 구성되어 있다. 만다라 명상 소개부터 만다라 셀프 명상 순서와 방법, 삶에서 꼭 필요한 명상 주제를 5가지(집중력, 몰입, 창조력을 키워주는 만다라 명상, 사랑, 관계를 회복시키는 만다라 명상, 풍요, 물질, 축복을 가져오는 만다라 명상, 영성, 깨달음을 주는 만다라 명상, 휴식, 안정, 스트레스 해소, 불안감을 감소하는 만다라)로 나누어, 40개의 원본 만다라 작품을 바라보면서 명상하고, 만다라 도안을 컬러링하고, 명상을 통해 자신의 만다라를 드로잉하면서 명상을 스스로 실천할 수 있도록 구성되었다. 

만다라 명상 [사진출처=마음꽃세상&마음꽃아카데미 제공]

그림자에서 빛으로... 심리적 균형을 통해 현실 문제를 해결

이 책에 수록된 만다라 작품은 온전한 명상 상태에서 그려진 것으로 각 주제별로 고유한 에너지를 갖고 있어 심리적 균형은 물론 의식의 균형, 창조적 예술 경험과 영적인 세계로까지 안내하여 당신의 삶을 한 차원 높여줄 것이다. 따라서 이 책은 내 인생을 내 맘대로 살고 싶은 이들에게 감정 조절, 스트레스 감소, 동기부여, 인간관계 해결, 집중력 향상을 통해 일과 관계의 문제들을 모두 술술 풀리게 도와준다. 

만다라 명상 [사진출처=마음꽃세상&마음꽃아카데미 제공]

내 삶의 여정을 찾아가는 만다라 명상

40개의 만다라 작품은 전통한지에 동양화 물감을 사용하여 제작되었는데 온전한 명상 상태에서 그려진 것이라 고유한 에너지를 갖고 있으며, 만다라의 다양한 컬러와 도형들은 온전한 대칭과 균형을 이루는 기하학 구조로 설계되었다. 이에 도안을 컬러링 하며 심리적 고요함과 평온을 찾아, 깊이 있는 자신의 내면에 도달할 수 있다. 만약 내 안의 숨겨진 긍정의 빛을 찾고 싶고 싶다면, 원하는 삶을 살고 싶다면, 정서 불안을 멈추고 싶다면, 감정 조절을 잘 하고 싶다면, 이 책을 만나길 바란다. 

자신이 진정으로 원하는 삶을 찾도록 도와주고, 인생의 목적과 이유를 발견할 수 있을 것이다.