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의사도 놀란 발끝치기운동효과.. 방법은...??

Winnipeg101 LV 10 21-12-23 154

저는 발끝치기운동효과를 최근에야 알게되었는데...

어떻게 알게 되었냐면...^^;;

이번 명절에 본가에 갔더니... 어머니가 tv를 보시며 이상한 운동을 하고 계셨습니다.

 

제가 "엄마 지금.. 뭐하는거야...??" 물었더니...

"tv에서 발끝치기 운동을 하면 몸에 혈액순환도 잘되고 노안에도

좋고, 불면증에도 좋다고 해서 해봤는데... 진짜 좋은것 같더라..

너도 한번 해봐라... "  하시더라구요~ㅋㅋ

 

 

근데... 발끝치기는 아무리봐도... 이까짓 발 흔드는 행동이 그리 좋아보이진 않았지만...ㅋㅋ

어머니가 해보라는거고... 어려운것도 아니니.. 해봤습니다..

 

헉~ 근데... 보기에는 엄청 쉽고 운동도 안될것 같은 운동이 생각보다는 힘들고

허벅지가 당겨오더라구요~

 

그래서 한... 3분?? 5분정도 tv를 보면서 같이 했는데...

힘들어서 발끝치기를 잠깐 멈췄더니... 순간 발에서 허벅지로 찌르르... 전기가 오는것처럼...

그런데 기분이 좋은 찌릿함?? ^^ 이 오더라구요~

 

허벅지 딴딴해지는것 같은게... 기분도 좋아져서... 계속 tv를 보며 힘들면 쉬고 힘들면 쉬면서

계속 발끝치기를 발이 부딫치는 면이 약간 아파올때까지 했는데..

 

우선 몸이 따뜻해지는것을 느끼면서.. 운동을 해서 힘들다는 느낌은 없고

허벅지는 좀 딴딴해지느것 같은데.. 몸은 더 가뿐해지는 느낌?? 이 들었습니다.

 

 

그러면서.. 처가집에 가서 장모님에게 바로 말씀드렸죠...

 

저희 장모님이 무릎협착증으로 수술을 몇번 하셔서... 무릎이 안좋으셔서 걷는것도 많이 못걸으시고

체중이 많이 나가셔서.. 걷는것도 오히려 안좋으시다고

병원에선 수영장에 물위에서 걷는 운동부터 하시라고 하는데... 그게 쉽지 않잖아요... ^^;;

 

암튼..... 그래서 장모님께 이운동을 무리하진 마시고 살살 해보시라고 하시니..

저처럼... 이게 무슨 운동이 되나?? 하시면서... 따라 하시는데... 생각보다 천천히 하시는데도

우선 앉아서도 누워서도 간단하게 하실수 있는 무릎에 무리가 안가시니...

괜찬은 운동인것 같다고 하시더라구요... ^^;;

 

제가 건강에도 관심이 많지만... 궁금한건 못 참기때문에 얼마전에 발끝치기 방송이 되었던...

"내몸사용설명서" 방송을 봤는데..

우와~ 발끝치기 운동효과가 정말 대단하더라구요~

 

서론이 많이 길었는데... 이제 tv에서 본 대단한 발끝치기 운동효과에 대해서.. 알려드릴게요~^^"

 

 

  의사도 놀란 발끝치기운동효과~!!

 

 

 

 

"발은 인체의 축소판이다." 라는 말씀 많이 들어보셨죠...??

한의사들이 가장 침을 많이 놓는 부위 중 하나가 발이고, 그만큼 발에는 신체내

모든기관과 혈이 연결이 되어있다고 합니다.

 

그래서, 우리가 아프거나 안좋은 부위에 해당하는 발의 혈 자리는....

살짝만 눌러도 아프다고 합니다.^^

대단한 발끝치기 운동효과를 체험하고 발끝치기 전도사가 되신 몇분들이 나와서 말씀을 하고...

한의사 및 의사 패널분들의 설명을 들으니.. 발끝치기운동효과는 이렇습니다..

 

 

막힌 혈관을 뚫어주는 발끝치기 운동효과

 

제가 건강에 관심이 많다보니... 체온의 중요성을 잘 알고 있습니다.

사람의 체온이 1℃가 떨어지면 면역력이 30%이상 떨어지고, 정상체온분포보다 체온이 낮은곳은

아픈부위라고 합니다.

 

근데.... 체온 = 혈액순환 입니다.

혈액순환이 잘되면 따뜻한 피가 신체곳곳에 잘 돌기때문에 체온분포가 좋게나오고...

혈액순환이 안되는 쪽은 체온이 낮게 나오는 거죠.. ^^

 

그런데.. 발끝치기를 누워선 단, 5분 했을뿐인데...

체온의 상승이 확연히 보였고...

간단한 누워서 발끝치기 동작이 우리인체의 혈액순환에 아주 도움이 되는 운동이라고 합니다.

혈액순환이 잘되는 사람이 건강하고.. 피로회복도 빠르다는것...

아실겁니다.

 

 

 

불면증 잡는 발끝치기운동효과

 

흔히.. 숙면을 취하기 위해서는 늦은 밤에 운동을 하는것은 좋지 않다고 알고 있잖아요??

하지만, 자기전에 누워서 발끝치기를 3~5분정도 하고 자면

몸이 노근노근~~ 해져서 숙면을 취하기 좋게 한다고 합니다.

 

발끝치기가 일종의 기체조 운동중에 하나라고 하는데요~

미국의학연구팀이 연구한 결과.. 기체조가 요가나 어떤 운동보다 숙면을 취하는데 효과가 좋다는

연구결과가 있다고 합니다.

 

발끝치기는 앉아서 활동이 많고, 따로 운동할 시간을 내기가 힘든 사람에게는

정말 간단하게 업무를 보는 중간에도 5분정도 앉아서 할수도있고,

 

발끝치기는 숙면을 취하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

콜레스테롤. 혈당저하

 

흔히.. 기름진 음식을 많이 먹고 운동이 부족한분들은 콜레스테롤 수치가 높거나

혈당이 높아서... 당뇨병 질환에 걸리기가 쉽습니다.

 

이런 분들은 대부분 운동을 잘 하지 않거나.. 여건이 안되어서 못하시는 분들이 많은데요~

발끝치기는 보시는것 처럼... 시간이 많이 드는 운동도 아니고..

돈이 드는 운동도 아니고... 어렵거나 힘든 운동도 아닙니다.

 

의사도 놀란 간단하지만 대단한 발끝치기 운동효과는 정말..

운동을 평소에 잘 하지 못하는 분에게 좋은운동이라고 생각이 됩니다. ^^''

 

정말...

이처럼 간단하면서 쉽고 효과가 좋은 운동은 찾기 힘들것 같아요..

 

 

 

마지막으로... 의사패널 한분께서...

"여러분은.. 하루에 5분이라도 저렇게 몸이 따뜻해질만큼 운동을 하신적이 얼마나 있으세요...??"

라고 말씀하시던데.. 저의 맘을 뜨끔하게 하더군요... ^^;;

 

평소에 숨쉬기 운동만 열심히 해온?? ^^  저도.... 이제부터 발끝치기 운동을 해보려구요~ㅋ

여러분도... 운동을 하실 시간이 없던.. 하기가 싫으신분도...

tv보다가 드라마 보면서.. 가볍게 발을 툭.툭 쳐주는 발끝치기 한번 해보시기 바랍니다. ^^

모두모두 건강하세요~!! ^.^"

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